扁桃炎に始まり心身の不調や ペットも含め家族や彼と 身近な人の問題も多かったけど 毎日の規則正しい生活を守り その時々でなんとか対処できた一年だった 平和だった去年と比べると苦労が多かったが 勉強になった「成長した」
母「コレ（ネックレス）があれば百人力 お母さんが居なくても大丈夫」と言っていた
両親の離婚 愛犬の入院 彼の金銭問題＆入院 離婚がキッカケで 息苦しさが出るようになった 日常を守ろうと 可哀想なくらい頑張ってた 頑張りすぎてる 日常の何か一つでも諦めて 心身を休めてあげればよかったんだ
病気の予防などのために 基礎体温をもう少し丁寧に測る
いつもと違う日が長く続いているからか やることが少なく考える時間が多いからか 今年の初出勤が近づいているからか 先月３０日頃から少しソワソワしている
おみくじ「大吉」愛情・信頼はまるで初日の出のように昇る。人間関係・物事は相手に合わせゆとりを持って。仕事は色々なことに手を出さないこと。恋愛は感じのいい程度に積極的に。病気も今の暮らしをキープで全快する。学業は目標を決め早めに全力を出せば…
当たり前だけど あと２０年経ったら５１なんだよな お母さんは７７だし ユーチューブで人の人生ばかり観てる場合じゃねぇってやつ １０代後半から２０代を うつ病として過ごしてしまった代償は大きいけど 私にしかできない生き方はあるはずだ
子どものことを考えるのは大事なことだけど そのためにもまずは仕事を安定させる
彼の家でも実家のように 楽な気持ちで過ごして 彼にも実家の家族のように 敬（うやま）う心を持って接すると上手くいきそう
・生きることは食べること（変わること） ・彼氏だと思って接すると甘えてしまうけど家族と思って接するとまだ冷静に向き合える
・やっぱり木曜あたりから心身に疲れが出てくる ・自分のアイフォンと同じように常時省エネモードでいる ・男性らしい鈍さやガサツさが嫌味なくうらやましい ・私は気分屋でお喋りだ ・彼が居てくれるのは当たり前じゃないとよく自覚すること ・実家のペット…
男性の大声や大きな笑い声を聞くと 不快な気分になる たぶん高校生の頃 嫌な思いをしたのを思い出すから
７２歳になったら 私はどうしてるんだろう 一人か施設か彼か 兄弟と暮らしてるか 実家はどうなるか 不思議だ ５０年後どうなってても 心身は元気でいたい
ブレネー・ブラウン：傷つく心の力 https://youtu.be/iCvmsMzlF7o 9:00以降抜粋 不完全であってもよいとする勇気 自分のあるがままを受け入れるためにあるべき姿についてはあきらめていましたそれは関係性を得るためには絶対に必要なことなのです こころのも…
甘えかもしれないけど生きていていいんだと言われたみたいで安心した動画 感受性の強い人が秘めている力 | エレナ・ ハーデッカーホフ | TEDxIHEParis より抜粋 https://youtu.be/pi4JOlMSWjo 親も教師もよかれと思って敏感な子にたくましさを求め厳しい世間…
体力体力体力体力！ とにかく体力！ 一に体力 二に体力 三四がなくて五に体力！
この2週間 彼との半同棲生活は苦行
彼が怖い 基本好きだけど今嫌い 一緒にいると萎縮する 彼のこと考えるのをやめる
母「お試しなんだから 彼と暮らす前の生活に戻ってもいいのよ」 ありがとう 長い目を持つよ
根本を忘れてた 私が「一人が怖い病」になってるからだ 私がそんな状態になってるから 迷惑かけてたんだった 自業自得だったのかも
なんでいつも最後にお前が泣くの 泣きたいの私なんですけど 私慰めるために最後 いつもカラ元気になってんじゃん 仕事が上手くいってて調子に乗ってるのか 仕事に行ってもらうために 私がどれだけ努力してると思ってるんだ
「生きてるうちから死ぬ発言するのマジ無理～！」 ケミオ
大事なのは 何かあっても 何事もなかったかのように 日常を回すことよ 頑張って
3日連続夜中ソワソワで少ししんどい 体が（過呼吸が）少し休むように言ってるのかも 今日（明日）午前で早退しようかな 生理前だから過敏になりやすい っていうのもあるかもな うんうん
上司「半同棲始めて彼氏の方だけ楽しそうやろ？」 私「え？！なんでわかるんですか？」 上司「そんなもんなんよ」 そんなもんらしい 私だけがしんどいと感じてるんかな って思ってたから安心した
一生付き合っていくもの 毎月 揺れとかバランスが乱れることとかもあって自然なものとして受け入れて ソレに対してのなんか罪悪感とか「なんで私こんな風になっちゃうんだろう」みたいな負のスパイラルとかは要らなくていいと思う もう受け入れてもうそうい…
今週に入って夜中朝方 少しソワソワしているのは 「やることがたくさんある」という思いが 頭から離れないからだと思う 先週の疲労感もあるかも 抜けるところは手を抜いて 一つ一つやるしかない 今週末はしっかり休む そういえば生理前だし
弟が金銭的に潤った生活してるのを感じて なんたか変だけど安心した 私や両親がどうなっても 引きこもってるもう一人の弟は大丈夫だなって 自分が動かず粛々と 日々出来る限り頑張って暮らしていれば 周りが変化するって本当に本当だ
「自己中心的であることを恐れない：幸せは連鎖する。自分が幸せなら自然と他人の幸せも願うようになるし人に与えられるより与えたいという気持ちになるもんだ。他人に気を遣いすぎて疲れてないか？自分自身が幸せでいればそれが必ず他の人の幸せにもつなが…
よくない日々も記録 記録 うつ病的負のエネルギーに気をつけよう
